哪些常见疾病或症状适合采用低FODMAP饮食？
根据专业医学研究和临床实践，低FODMAP饮食主要适用于以下疾病或症状，通过限制特定可发酵碳水化合物的摄入来缓解胃肠不适：一、肠易激综合征（IBS）这是低FODMAP饮食最主要的适应症。IBS表现为反复发作的腹痛、腹胀、排便习惯改变（腹泻、便秘或两者交替），且无器质性病变证据。适用亚型：...
告别肚子不舒服？试试低FODMAP饮食！
你是不是经常被腹痛、腹胀、便秘、腹泻、放屁多这些问题困扰？如果你被医生诊断为“肠易激综合征”（IBS），或者总也找不到肠胃不舒服的原因，也许“低FODMAP饮食”能帮到你！什么是低FODMAP饮食？简单理解：...
胃食管反流病：症状、原因与治疗全攻略
胃食管反流病：症状、原因与治疗全攻略 胃食管反流病（Gastroesophageal Reflux...
肠易激综合征有年龄特征吗？
肠易激综合征（IBS）的发病确实呈现出一定的年龄集中性。下面这个表格可以帮助你快速了解其核心的年龄特征。特征维度具体表现高发年龄段主要集中于 20 - 50岁的中青年群体。亦有表述为 18 - 59岁。老年人群 (≥60岁)患病率有所下降。其他年龄特征- 性别差异：女性患病率普遍高于男性。-...
天冷了，肠易激综合征者越冬攻略
肠易激综合征（IBS）作为一种以腹部不适和排便习惯改变为核心的功能性胃肠紊乱，其根源在于“脑-肠轴”互动失调，导致肠道高度敏感与动力异常，天气变化或者饮食不当可能诱发或者加重病情，如何在即将到来的寒冬中稳住你的肠道功能，提升生活质量，接着往下看。 啤酒与小龙虾 一、饮食原则：规避刺激，个体化选择...
肠道高敏感的你如何过好乞巧节
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简单介绍下FODMAP
FODMAP是一类可发酵的短链碳水化合物，其英文全称为 Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and...
肥胖与肠易激综合征的关系
一、流行病学关联：肥胖显著增加IBS患病风险患病率显著升高肥胖人群的IBS风险：研究显示，肥胖人群中IBS患病率（11.6%~24%）明显高于普通人群（约5%~10%）。病态肥胖者（如减肥手术候选者）的IBS患病率甚至可达普通人群的3倍。儿童肥胖与IBS：肥胖儿童中IBS患病率高达24....
你的“胃肠”怕什么糖？一篇看懂FODMAP四兄弟
FODMAP是一类在肠道中难以消化吸收的短链碳水化合物和糖醇，它们通过渗透作用和细菌发酵引发腹胀、腹痛、腹泻等肠道症状，尤其对肠易激综合征（IBS）患者影响显著。低聚糖、二糖、单糖和多元醇是构成 FODMAP（可发酵性低聚糖、二糖、单糖和多元醇）的核心成分。以下简单介绍下这四种糖。1....
粪菌移植：肠道健康的“微生物革命”
什么是粪菌移植？粪菌移植（Fecal Microbiota Transplantation,...
中国传统高FODMAP食物分级替代与调整方案
以下针对中国传统饮食中常见的高FODMAP食材及经典菜式（如腊八粥、豆腐脑），提供具体、分级（基于耐受度）的替代与调整方案，并融入文化适应性的实用建议，助您找到健康与美味的平衡点。核心理念贯穿始终：个体耐受性差异为王： 方案分 严格期 (低耐受) 和 挑战/个性化期...
理解肠易激综合征（IBS）与FODMAP——饮食调整的科学起点
肠易激综合征（IBS）是一种常见的功能性胃肠疾病，困扰着全球约10%的人群。其核心症状如反复发作的腹胀、腹痛、腹泻或便秘、排气增多，虽不致命，却严重侵蚀生活质量与饮食乐趣。尽管IBS的病因复杂且涉及脑-肠轴互动、内脏高敏感、肠道菌群失调等多重因素，但一个被广泛认可的触发点是：饮食，特...
乳糜泻与低FODMAP饮食的关系解析
核心区别 乳糜泻由小麦 / 大麦 / 黑麦中的麸质触发自身免疫反应，患者需终身严格执行无麸质饮食（GFD）；低 FODMAP 饮食是针对果糖、乳糖等可发酵碳水化合物不耐受的短期干预策略，核心用于缓解肠易激综合征（IBS）样症状。 乳糜泻患者需低 FODMAP 饮食的原因 一是约 20%...
关于乳糜泻诊断、治疗及管理的权威指南和核心文献
以下是关于乳糜泻诊断、治疗及管理的权威指南和核心文献出处，综合了全球主要学术机构的最新共识：一、诊断指南美国胃肠病学会（ACG）指南（2023年更新）核心内容：确诊需结合血清学检测（首选抗组织转谷氨酰胺酶IgA抗体，即tTG-IgA）和十二指肠多块活检（至少4块，含球部及远端十二指肠）...
ACG：肠易激综合症治疗指南2020年
核心主题疾病： 肠易激综合征 (IBS)发布机构： 美国胃肠病学院 (ACG)目的： 提供基于证据的IBS诊断和治疗建议。方法： 通过文献检索，针对25个关键临床问题，采用德尔菲法制定共识建议（包括推荐强度和证据质量评级）。主要建议...
肠易激综合征中西医结合诊疗专家共识(2025年)
肠易激综合征是一种临床常见病，其患病率较高且具有较强的复发性。为帮助临床医师对肠易激综合征进行准确、合理的诊断与治疗，本共识旨在明确肠易激综合征的定义、流行病学特征、病因与发病机制、诊断标准及治疗方法，以提升对肠易激综合征的认识，规范临床诊断和治疗行为。 肠易激综合征中西医结合诊疗专家共识(2025...
嚼口香糖对于缓解腹胀有什么依据吗？
嚼口香糖缓解腹胀的主要依据源于其通过神经反射和体液调节促进胃肠蠕动的生理机制，尤其在术后肠功能恢复中作用显著。以下是具体科学依据及注意事项：一、科学原理与机制“假饲”效应...
水果与FODMAP：肠道敏感者的果盘科学指南
许多朋友在享用水果之后，可能感到腹胀、胃肠不适甚至出现腹泻腹痛。这通常是肠道对FODMAP食物不耐受的表现。FODMAP是几种易发酵短链碳水化合物的总称。这些分子在部分人肠道内发酵异常快速，诱发不适反应。 FODMAP的类群： 可发酵性(Fermentable)：...