长期低FODMAP饮食有没有副作用？
长期低FODMAP饮食虽能缓解肠易激综合征（IBS）等症状，但若执行不当或持续时间过长，可能引发以下副作用：一、营养缺乏风险升高低FODMAP饮食需严格限制多种食物类别（如小麦、乳制品、豆类等）...
低FODMAP食谱建议
以下是综合多个权威来源整理的低FODMAP食谱建议，适用于肠易激综合征（IBS）等肠道敏感人群：一、一日三餐食谱模板早餐1. 燕麦粥◦ 食材：无麸质燕麦片40g + 无乳糖牛奶/杏仁奶 + 半根香蕉（熟...
什么是内脏高敏感？
内脏高敏感（Visceral Hypersensitivity）是指内脏器官对生理性或轻微刺激的异常敏感反应，表现为疼痛阈值降低和不适感增强，常见于功能性胃肠道疾病（如肠易激综合征、功能性消化不良）患者。...
布里斯托粪便分类法
布里斯托粪便分类法（Bristol Stool Scale）是一种通过观察粪便形态评估肠道健康的工具，由英国布里斯托大学的希顿（Heaton）和路易斯（Lewis）于1997年提出，广泛应用于医学领域。以下是其核心...
肠易激综合征的罗马诊断标准
肠易激综合征（IBS）的罗马诊断标准是国际公认的核心诊断依据，其核心内容可概括如下：一、罗马IV诊断标准（最新版）核心症状反复发作的腹痛：近3个月内平均每周至少发作1次，且腹痛与...
胃肠功能紊乱和肠易激综合征是一回事吗？
胃肠功能紊乱和肠易激综合征并非完全相同的疾病，但两者存在包含关系且症状有重叠。以下是两者的核心区别与联系：一、定义与范畴胃肠功能紊乱是多种胃肠道功能异常的总称，属于更广泛的概念...
医生让我低fodmap饮食，我应该怎么办？
低FODMAP饮食是一种通过限制特定类型碳水化合物来缓解肠道敏感症状的饮食方案，尤其适用于肠易激综合征（IBS）患者。以下是具体执行步骤和注意事项：一、明确饮食核心原则FODMAP指可发酵的寡...
肠易激综合征：认识肠道的“小脾气”
一、什么是肠易激综合征？肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome, IBS）是一种以腹痛、腹胀、排便习惯改变为主要特征的慢性功能性肠道疾病。其核心特点是肠道本身无器质性病变（如炎症、溃疡...
FODMAP的由来与发展
FODMAP饮食法的由来可以追溯到21世纪初，由澳大利亚莫纳什大学的研究团队首次提出，以下是其发展历程的详细梳理：1.FODMAP的定义与组成FODMAP是Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, M...
