许多朋友在享用水果之后，可能感到腹胀、胃肠不适甚至出现腹泻腹痛。这通常是肠道对FODMAP食物不耐受的表现。FODMAP是几种易发酵短链碳水化合物的总称。这些分子在部分人肠道内发酵异常快速，诱...

你是不是经常被腹痛、腹胀、便秘、腹泻、放屁多这些问题困扰？如果你被医生诊断为“肠易激综合征”（IBS），或者总也找不到肠胃不舒服的原因，也许“低FODMAP饮食”能帮到你！什么是低FODMAP饮...

体检报告中看到一个指标，BMI，不知道什么意思，下面来讲解一下。📊 ​1. BMI的定义与重要性​BMI（Body Mass Index）即身体质量指数或体质指数，是国际通用的衡量人体胖瘦程度及健康风险的量化...

腹泻作为消化科最常见主诉之一，其病因复杂多样。面对腹泻患者时，需建立系统性诊断思维，避免盲目检查。本文将梳理腹泻诊断的核心步骤及四大病因体系，助力临床精准识别病因。 一、诊断第一步...

━━━━━━━━ 基础诊断框架 ━━━━━━━━■ 罗马IV核心标准① 腹痛频率：≥3天/月（近3个月）② 病程要求：持续＞6个月③ 关联特征（满足≥2项）： ✓ 排便后缓解 ✓ 排便频率改变 ✓ ...

FODMAP存在于含有碳水化合物的食物中，如水果、蔬菜、豆类、坚果、谷物和面粉、乳制品和甜味剂等，而动物蛋白质，如牛肉、羊肉、猪肉、家禽、鸡蛋、鱼和海鲜，通常不含FODMAPs，油、黄油和酥油...

长期低FODMAP饮食虽能缓解肠易激综合征（IBS）等症状，但若执行不当或持续时间过长，可能引发以下副作用：一、营养缺乏风险升高低FODMAP饮食需严格限制多种食物类别（如小麦、乳制品、豆类等）...

以下是综合多个权威来源整理的低FODMAP食谱建议，适用于肠易激综合征（IBS）等肠道敏感人群：一、一日三餐食谱模板早餐1. 燕麦粥◦ 食材：无麸质燕麦片40g + 无乳糖牛奶/杏仁奶 + 半根香蕉（熟...

内脏高敏感（Visceral Hypersensitivity）是指内脏器官对生理性或轻微刺激的异常敏感反应，表现为疼痛阈值降低和不适感增强，常见于功能性胃肠道疾病（如肠易激综合征、功能性消化不良）患者。...

布里斯托粪便分类法（Bristol Stool Scale）是一种通过观察粪便形态评估肠道健康的工具，由英国布里斯托大学的希顿（Heaton）和路易斯（Lewis）于1997年提出，广泛应用于医学领域。以下是其核心...