搜索食品: 热门搜索: 苹果 牛奶 豆浆 鸡肉 大米 找到 1 条相关食品苹果 HIGH分类: 水果苹果的果糖以及含量较高，且果糖与葡萄糖的比例失衡（果糖 > 葡萄糖）。这种不平衡会导致果糖在小肠难以被完全吸收，进入大肠后发酵产气，引发腹胀、腹痛等症状。【测试建议】从 1/8个苹果（约20克） 开始，观察3天是否出现症状。若无不适，可逐步增加至 1/4个（约40克），但不宜超过此量。展开 本工具简介 FODMAP是指可发酵的低聚糖、二糖、单糖和多元醇，这些短链碳水化合物在肠道中难以消化，可能导致肠易激综合征(IBS)患者不适。本工具涵盖230+种常见食物，包括基础食材、中国特色食品和国际流行食品。 检索不到，上报 如果检索不到，可以关注下面的公众号留言。 免责声明 注意：食物FODMAP含量会受到份量、成熟度、烹饪方式和个体差异的影响。本工具提供的信息基于Monash大学FODMAP数据库及营养学最新研究，仅供参考，不能替代专业医疗建议。
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