肠易激综合征中西医结合诊疗专家共识(2025年)
肠易激综合征是一种临床常见病，其患病率较高且具有较强的复发性。为帮助临床医师对肠易激综合征进行准确、合理的诊断与治疗，本共识旨在明确肠易激综合征的定义、流行病学特征、病因与发病机制、诊断标准及治疗方法，以提升对肠易激综合征的认识，规范临床诊断和治疗行为。 肠易激综合征中西医结合诊疗专家共识(20…
水果与FODMAP：肠道敏感者的果盘科学指南
许多朋友在享用水果之后，可能感到腹胀、胃肠不适甚至出现腹泻腹痛。这通常是肠道对FODMAP食物不耐受的表现。FODMAP是几种易发酵短链碳水化合物的总称。这些分子在部分人肠道内发酵异常快速，诱发不适反应。 FODMAP的类群： 各类FODMAP在水果中的分布规律 水果中所含FODMAP类型多为果糖、…
哪些食物含有FODMAPs？
FODMAP存在于含有碳水化合物的食物中，如水果、蔬菜、豆类、坚果、谷物和面粉、乳制品和甜味剂等，而动物蛋白质，如牛肉、羊肉、猪肉、家禽、鸡蛋、鱼和海鲜，通常不含FODMAPs，油、黄油和酥油等脂肪也不含。 低FODMAP饮食，并控制每餐总FODMAP负荷，有助于改善胃肠道症状。 可以通过下面的工具…
长期低FODMAP饮食有没有副作用？
长期低FODMAP饮食虽能缓解肠易激综合征（IBS）等症状，但若执行不当或持续时间过长，可能引发以下副作用： 一、营养缺乏风险升高 低FODMAP饮食需严格限制多种食物类别（如小麦、乳制品、豆类等），可能导致膳食纤维、钙、铁、B族维生素等营养素摄入不足。部分患者甚至出现缺铁性贫血、骨质疏松症等问题。…
低FODMAP食谱建议
以下是综合多个权威来源整理的低FODMAP食谱建议，适用于肠易激综合征（IBS）等肠道敏感人群： 一、一日三餐食谱模板 早餐 1. 燕麦粥 ◦ 食材：无麸质燕麦片40g + 无乳糖牛奶/杏仁奶 + 半根香蕉（熟透） + 奇亚籽1小勺 ◦ 替代：荷包蛋配白米粥 + 蓝莓（约20颗） 2. 蛋白质组合 …
医生让我低fodmap饮食，我应该怎么办？
低FODMAP饮食是一种通过限制特定类型碳水化合物来缓解肠道敏感症状的饮食方案，尤其适用于肠易激综合征（IBS）患者。以下是具体执行步骤和注意事项： 一、明确饮食核心原则 FODMAP指可发酵的寡糖、双糖、单糖和多元醇，它们在小肠难以被吸收，进入结肠后发酵产气，导致腹胀、腹泻等症状。饮食核心是分阶…
什么是BMI，有什么用？
体检报告中看到一个指标，BMI，不知道什么意思，下面来讲解一下。 📊 1. BMI的定义与重要性 BMI（Body Mass Index）即身体质量指数或体质指数，是国际通用的衡量人体胖瘦程度及健康风险的量化指标。其核心意义在于： 健康评估：快速筛查营养不良、超重或肥胖，关联糖尿病、心血管疾…
什么是内脏高敏感？
内脏高敏感（Visceral Hypersensitivity）是指内脏器官对生理性或轻微刺激的异常敏感反应，表现为疼痛阈值降低和不适感增强，常见于功能性胃肠道疾病（如肠易激综合征、功能性消化不良）患者。以下是其核心要点： 一、定义与机制 1. 疼痛阈值降低 内脏高敏感患者对机械扩张（如胃部气囊加压…
肠易激综合征的诊治方法
━━━━━━━━ 基础诊断框架 ━━━━━━━━■ 罗马IV核心标准① 腹痛频率：≥3天/月（近3个月）② 病程要求：持续＞6个月③ 关联特征（满足≥2项）： ✓ 排便后缓解 ✓ 排便频率改变 ✓ 粪便形态改变 ■ 警示征象筛查◆ 必查”红旗指标”： ▸ 夜间腹泻/腹痛惊醒 …
腹泻的规范化诊断流程与病因解析
腹泻作为消化科最常见主诉之一，其病因复杂多样。面对腹泻患者时，需建立系统性诊断思维，避免盲目检查。本文将梳理腹泻诊断的核心步骤及四大病因体系，助力临床精准识别病因。 一、诊断第一步：确认是否为真正腹泻 定义标准（需同时满足以下两点）： 病程分类： 二、诊断第二步：系统筛查四大病因 临床需优先排除医源…