以下是综合多个权威来源整理的低FODMAP食谱建议，适用于肠易激综合征（IBS）等肠道敏感人群：一、一日三餐食谱模板早餐1. 燕麦粥◦ 食材：无麸质燕麦片40g + 无乳糖牛奶/杏仁奶 + 半根香蕉（熟...

FODMAP存在于含有碳水化合物的食物中，如水果、蔬菜、豆类、坚果、谷物和面粉、乳制品和甜味剂等，而动物蛋白质，如牛肉、羊肉、猪肉、家禽、鸡蛋、鱼和海鲜，通常不含FODMAPs，油、黄油和酥油...

长期低FODMAP饮食虽能缓解肠易激综合征（IBS）等症状，但若执行不当或持续时间过长，可能引发以下副作用：一、营养缺乏风险升高低FODMAP饮食需严格限制多种食物类别（如小麦、乳制品、豆类等）...

FODMAP是一类在肠道中难以消化吸收的短链碳水化合物和糖醇，它们通过渗透作用和细菌发酵引发腹胀、腹痛、腹泻等肠道症状，尤其对肠易激综合征（IBS）患者影响显著。低聚糖、二糖、单糖和多元醇...

嚼口香糖缓解腹胀的主要依据源于其通过神经反射和体液调节促进胃肠蠕动的生理机制，尤其在术后肠功能恢复中作用显著。以下是具体科学依据及注意事项：一、科学原理与机制“假饲”效应 咀嚼口香...

根据专业医学研究和临床实践，低FODMAP饮食主要适用于以下疾病或症状，通过限制特定可发酵碳水化合物的摄入来缓解胃肠不适：​一、肠易激综合征（IBS）​​这是低FODMAP饮食最主要的适应症。IBS...

肠易激综合征是一种临床常见病，其患病率较高且具有较强的复发性。为帮助临床医师对肠易激综合征进行准确、合理的诊断与治疗，本共识旨在明确肠易激综合征的定义、流行病学特征、病因与发病机制...

💝 温馨提醒七夕佳节，享受美食和与伴侣共度的时光很重要，但照顾好自己的身体同样重要。如果你是肠道敏感人士，可以提前规划饮食，选择自己耐受的食物，或者少量尝试感兴趣的节日特色美食，同...

核心主题​疾病：​​ 肠易激综合征 (IBS)​发布机构：​​ 美国胃肠病学院 (ACG)​目的：​​ 提供基于证据的IBS诊断和治疗建议。​方法：​​ 通过文献检索，针对25个关键临床问题，采用德尔...

以下是关于乳糜泻诊断、治疗及管理的权威指南和核心文献出处，综合了全球主要学术机构的最新共识：一、诊断指南​美国胃肠病学会（ACG）指南（2023年更新）​​​核心内容​：确诊需结合血清学...